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어떤 일을 하든 누구나 스트레스와 피곤함을 받고는 합니다. 결국 스트레스를 어떻게 해소하고 어떻게 극복해야 할지 방법을 찾는 것이 무엇보다 중요한 요즘인데요.
스트레스를 해소하고 극복하기 위해서는 주된 스트레스 원인이 무엇인지를 정확하게 파악해야 합니다. 보다 효율적으로 스트레스를 풀 수 있기 때문이죠.
자 그렇다면 내 자신도 잘 인지하지 못하고 있던 스트레스 받는 주된 원인과 그 대상이 무엇인지 알아볼 수 있는 심리 테스를 진행해보려고 합니다.
방법은 아주 간단합니다. 제시된 호랑이와 강아지, 햄스터, 거북이와 새 등 동물들 가운데 마음에 드는, 관심이 가는 동물을 선택하시면 됩니다.
A. 호랑이
자료 사진 / pixabay
당신의 스트레스는 지루하고 반복되는 일상에서 비롯됩니다. 호랑이는 먹이를 사냥하거나 무리와 놀기 위해 종종 많은 에너지를 사용하는 동물입니다.
호랑이처럼 당신도 좋아하는 일을 하기 위해 많은 에너지를 사용하는 것을 좋아합니다. 삶의 지루함, 흥분 부족으로 인해 스트레스와 우울증이 나타납니다.
새로운 것을 발견하려는 노력이 필요합니다. 취미 등을 새로 찾아보거나 새로운 기술을 배우는 것도 좋은 방법입니다. 참신한 경험 이 당신의 일상을 더욱 다채롭게 만들어줄 것입니다.
B. 강아지
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일이 스트레스의 주요 원인입니다. 주인에게 충성스럽고 충성스러운 강아지처럼 당신은 성실하고 책임감 있는 사람입니다.
직장에서는 모든 일이 제대로 이루어졌는지 확인하기 위해 주저하지 않고 최선을 다합니다. 하지만 지칠 때까지 너무 많은 일을 하는 습관이 있어 지속적인 피로를 유발합니다.
이럴 때는 잠시 내려놓고 쉬는 방법을 배울 필요가 있습니다. 좋아하는 일을 하는 것도 좋지만 때로는 휴식을 취하는 것이 장기적으로 직업 업무도를 향상시키는데 가장 좋은 답입니다.
C. 햄스터
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당신의 스트레스는 명확하지 않은 것들로 인해 발생합니다. 어디로 달려갈지 모른 채 바퀴로 하루 종일 달릴 수 있는 동물인 햄스터를 선택했습니다.
테스트 결과, 당신은 예측할 수 없는 가장 작은 일에 대해 걱정하고 두려워하는 경우가 많다는 것을 보여줍니다.
스트레스를 줄이기 위해 편안하고 안전한 가족 및 친구와 더 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다. 이것은 잠재적인 두려움으로부터 마음을 벗어나는데 크게 도움이 될 것입니다.
D. 거북이
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과로는 혼란과 스트레스를 유발합니다. 일이 쌓이면 어떻게 정리해야 할지 막막해져서 스트레스를 받는 경우가 많습니다.
이러한 상황을 개선하깅 위해서는 작고 달성 가능한 목표를 설정하고 이를 이루기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 즉, 목표치를 낮추는 것이 무엇보다 중요합니다.
혼란과 혼란을 피하기 위해 천천히, 또 천천히 일을 처리하는 법을 배워야 할 때입니다. 급할 것 없습니다. 천천히, 스트레스 받지 않고 하는 것이 필요한 시점입니다.
E. 새
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당신은 종종 당신의 능력에 한계를 느낍니다. 당신은 그것이 자유를 상징하기 때문에 새를 선택했습니다.
또한 당신은 새처럼 누구에게도 지지 않고 자신의 열정을 만족시키기 위해 날개를 펼치고 싶어하는 상황입니다.
이러한 생각을 없애기 위해 새로운 활동, 당신의 감각과 호기심을 자극하기 위해 결코 발견하지 못한 것들을 찾아서 하는 것이 좋습니다.
