겨드랑이 림프 마사지 방법과 부종 및 부유방 완화에 좋은 혈자리 지압 루틴
유명 모델 출신이 직접 밝힌 상체 부종 탈출법 / instagram_@missmisshope
본격적인 무더운 여름인데 옷 입을 때 다들 거울 보시나요? 진짜 겨드랑이 밑에 볼록하게 튀어나온 살 보면 한숨부터 푹 나오잖아요.
근데 그거 아세요? 아무리 굶어도 그 살은 진짜 안 빠져요. 거기가 우리 몸에서 쓰레기통 역할을 하는 곳이라 그렇거든요.
몸속 찌꺼기들이 지나가는 길인데, 꽉 막히면 피도 안 통하고 살처럼 불룩하게 부풀어 올라요.
여기 SNS상에서 난리 난, 누르면 아픈 겨드랑이 살 쏙 빼주는 연역 관리법이 있거든요? 진짜 쉬우니까 지금 당장 따라해보는 것은 어떨까요.
◆ 손바닥으로 짝짝 가볍게 두드리기
유명 모델 출신이 직접 밝힌 상체 부종 탈출법 / instagram_@missmisshope
첫 번째는 막힌 길목을 툭툭 쳐서 깨워주는 거예요. 한쪽 팔을 머리 위로 번쩍 들고요, 반대쪽 손바닥으로 겨드랑이 가운데를 한 30번 쳐보세요.
막 세게 칠 필요는 전혀 없고요. 그냥 시원하다 싶을 정도로만 토닥토닥 치면 돼요. 그다음에는 목이랑 어깨 연결되는 뭉친 부위도 손바닥으로 한 30번 쳐주세요.
어깨랑 겨드랑이가 다 연결되어 있어서 같이 풀어줘야 상체가 진짜 가벼워져요.
저도 처음에 이거 할 때 겨드랑이가 찌릿해서 소리 질렀거든요. 근데 며칠 하니까 뭉친 게 풀리면서 엄청 시원하더라고요.
◆ 가슴 정중앙 누르고 미운 살 꼬집기
유명 모델 출신이 직접 밝힌 상체 부종 탈출법 / instagram_@missmisshope
두 번째는 답답한 가슴 속을 뻥 뚫어주는 차례예요. 두 손바닥을 가슴 앞에 딱 모아보세요. 합장하듯이요.
그 상태에서 엄지손가락으로 가슴 정중앙 뼈 있는 자리를 지긋이 누르면서 원을 그리듯 문지릅니다.
스트레스 받으면 여기가 딱딱하게 굳는데 여기를 풀어주면 숨쉬기도 훨씬 편해져요.
그다음에 손가락 끝으로 겨드랑이 밑에 튀어나온 미운 살들을 꼬집듯이 10번씩 쪼물쪼물 주물러주세요.
너무 세게 쥐어짜지 말고 살이 말랑해지도록 부드럽게 만드는 게 핵심이에요.
◆ 샤워할 때 부드러운 빗으로 슥슥 쓸어주기
유명 모델 출신이 직접 밝힌 상체 부종 탈출법 / instagram_@missmisshope
마지막은 샤워할 때 거품 묻은 상태에서 하면 진짜 대박인 방법이에요. 살 쓸리면 아프니까 부드러운 몸 전용 솔을 하나 준비해 두세요.
거품 가득 묻히고 팔뚝에서부터 겨드랑이 방향으로 살을 쓸어내리듯 20번 빗어줍니다. 또 가슴 앞쪽에서 겨드랑이 바깥쪽 방향으로도 슥슥 20번 밀어주세요.
가슴 주변에 쌓인 노폐물 쓰레기들을 겨드랑이 쓰레기통에 싹 모아서 버린다는 느낌으로요. 씻을 때마다 버릇처럼 해주면 겨드랑이 살이 부드러워지면서 안색도 맑아져요.
그런데 만졌을 때 멍울 같은 게 딱딱하게 잡히거나 너무 아프면 마사지 하면 안 되고 병원 가보셔야 하니 참고하시면 좋을 듯 싶습니다.
